Витамин D для детей — что о нем нужно знать?

Что такое витамин D?

Витамин D и все, что о нем нужно знать - GymBeam Blog

Сам термин «витамин D» — это довольно широкий и общий термин, потому что это название включает в себя различные соединения с похожей химической структурой. Такие соединения включают эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3) . Оба эти соединения биологически неактивны и называются прогормонами. Только в организме человека, в печени, метаболизируются до 5-гидроксикальциферола и 25-гидроксихолекальциферола соответственно. Эти соединения, в свою очередь, в почечных канальцах преобразуются в биологически активные формы витамина D , из которых наиболее активной формой витамина D с разнонаправленным действием является кальцитриол (1,25 (OH) 2D).

Эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3) могут поступать с пищей (подробнее об этом ниже), но они также могут образовываться в организме из предшественников эргостерина и 7-дегидрохолестерина. Последнее соединение чрезвычайно важно, поскольку оно под действием солнечного излучения преобразуется в холекальциферол, а затем в печени, а затем в почках — в кальцитриол. Важно отметить, что этот способ образования кальцитриола под воздействием солнечного излучения чрезвычайно важен, так как, по оценкам, он обеспечивает около 90% суточной потребности в этом витамине.

К сожалению, в наших климатических условиях, при ограниченном количестве солнечного света в осенние и зимние месяцы, при использовании солнцезащитных кремов количество витамина, образующегося при синтезе кожи, оказывается недостаточным и поэтому необходима дополнительная подача.

Каковы источники витамина D?

Солнечный витамин. Чем опасен дефицит витамина D? - "ЦМЭИ"

Эргокальциферол (D2) присутствует в продуктах растительного происхождения . С другой стороны, холекальциферол (D3 ) содержится в жирной рыбе, рыбьем жире, яйцах, печени, мясе, субпродуктах, птице и молочных продуктах.. К сожалению, продукты питания не содержат этих соединений в количествах, которые удовлетворяли бы потребности организма. В свою очередь, синтез кожи, хотя он является наиболее важным и самым большим источником витамина D, также не удовлетворяет эту потребность. Поэтому вам следует дополнять витамин D, принимая его в нужном количестве в виде лекарств или добавок.

Витамин D — почему он так важен для детей?

Витамин D чрезвычайно важен для детского организма, потому что:

  • влияет на скелетную систему — играет чрезвычайно важную роль в развитии костной ткани, определяет ее правильную минерализацию и развитие костей.
  • регулирует экономию фосфат кальция
  • увеличивает всасывание кальция и фосфора в кишечнике и снижает выведение с мочой
  • обладает иммуномодулирующим действием
  • снижает уровень провоспалительных цитокинов и увеличивает противовоспалительные цитокины и, таким образом, снижает воспалительную реакцию
  • обладает нейропротекторным и кардиозащитным действием
  • снижает риск диабета I типа у детей
  • проявляет антипролиферативные и пропапоптические свойства и, таким образом, снижает риск развития рака

Какие могут быть последствия дефицит витамина D у детей?

Нехватка витамина D: симптомы у детей

Дефицит витамина D очень распространен в нашем обществе, особенно в группе детей. По оценкам, до 90% населения Польши испытывает дефицит витамина D . Дефицит витамина D может вызвать множество неблагоприятных изменений в организме, в том числе:

  • изменения костей
  • рахит
  • остеомаляция и истончение костей
  • вторичный гиперпаратиреоз

Кроме того, дефицит витамина D может привести к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний например, высокое кровяное давление, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, сердечный приступ или инсульт. Кроме того, дефицит витамина D может быть одним из факторов развития аутоиммунных и неопластических заболеваний .
Симптомы дефицита витамина D у детей могут включать: замедленное разрастание родничка, задержку физического развития, задержку прорезывания зубов, утомляемость, апатию, запор, чрезмерное потоотделение, размягчение костей черепа или утолщение ребер.

Вредно ли слишком много витамина D?

Для организма ребенка вреден не только дефицит витамина D, но и его избыток. Избыток витамина D может вызвать :

  • образование отложений кальция
  • накопление этих отложений в органах и стенках кровеносных сосудов
  • органная недостаточность
  • развитие атеросклероза
  • нарушения роста

Симптомы избытка витамина D могут включать желудочно-кишечные заболевания, такие как тошнота, диарея. Дополнительно могут появиться головные боли и боли в суставах, похудание, повышенное потоотделение, отсутствие аппетита, сонливость и утомляемость.

Где узнать, какой у вас уровень витамина D?

Определить концентрацию витамина D в крови очень просто. Это можно сделать в любой лаборатории . Это платный тест, его стоимость колеблется в пределах 50–150 злотых.

Каким должен быть правильный уровень витамина D в организме?

Учёные назвали самый дешёвый продукт, содержащий 82% ежедневных потребностей в витамине D | Волковыск.BY

Согласно последним и наиболее актуальным правилам приема витамина D (2018 г.) в зависимости от концентрации 25 (OH) D в крови отличается:

  • тяжелый дефицит витамина D — 0-10 нг / мл
  • значительный дефицит витамина D — 10-20 нг / мл
  • субоптимальная концентрация витамина D — 20-30 нг / мл
  • оптимальная концентрация витамина D — 30-50 нг / мл
  • высокая концентрация витамина D — 50-75 нг / мл
  • высокая концентрация витамина D — 75-100 нг / мл
  • Токсическая концентрация витамина D> 100 нг / мл

Какие рекомендации по добавлению витамина D детям?

Согласно действующим правилам приема витамина D (с 2018 г.) рекомендуется:

  • недоношенные новорожденные
    для приема добавок витамина D в дозе 800 МЕ / деньдля контроля концентрации 25 (OH) D
  • недоношенные новорожденные 33–36 летдля приема добавок витамина D в дозе 400 МЕ / день, независимо от метода кормления
  • доношенные новорожденные и младенцыдля приема витамина D в дозе 400 МЕ / день, независимо от метода кормления в первые шесть месяцев жизни.для приема витамина D в дозе 400-600 МЕ / день в зависимости от метода кормления во второй половине жизни
  • дети в возрасте 1–10 летдля приема добавок витамина D в дозе 600-1000 МЕ / день в зависимости от массы тела и поступления витамина D с диетой в период с сентября по октябрь — при условии надлежащего и адекватного пребывания на солнце в весенние и летние месяцыдля приема добавок витамина D в дозе 600-1000 МЕ / день в зависимости от массы тела и наличия витамина D вместе с диетой в течение года — при несоответствующем и недостаточном пребывании на солнце в весенние и летние месяцы
    Эффективность приема витамина D в дозе 1600-4000 МЕ / день детям с ожирением в зависимости от степени ожирения
  • подростки 11–18 летдля приема витамина D в дозе 800-2000 МЕ / день в зависимости от массы тела и обеспеченности витамином D с диетой в период с сентября по октябрь — при наличии надлежащего и адекватного пребывания на солнце в весенние и летние месяцы
    для добавок витамина D в дозе 800-2000 МЕ / день в зависимости от массы тела и поступления витамина D с диетой в течение года — при несоответствующем и недостаточном пребывании на солнце весной и летомдля приема витамина D в дозе 1600-4000 МЕ / день подросткам с ожирением в зависимости от степени ожирения

Стоит ли проверять уровень витамина D в крови?

В случае приема добавок витамина D стоит контролировать его уровень в крови и изменять дозировку в зависимости от полученной концентрации. И так в случае получения результата:

  • 0-10 нг / мл ( тяжелый дефицит витамина D ) рекомендуется:o Назначение терапевтических доз в зависимости от возраста и массы тела
    0-12 месяцев — 2000 МЕ / день
    1-10 лет — 3000-6000 МЕ / день
    > 10 лет — 5000 МЕ / деньo Контроль концентрации 25 (OH) D через 1-3 месяца

    o Лечение продолжалось до 30-50 нг / мл с последующей поддерживающей дозой в зависимости от возраста и массы тела.

  • 10-20 нг / мл ( значительная витамин D )o В случае текущего приема витамина D рекомендуется увеличить текущую дозу на 100%.o В случае, если в настоящее время витамин D не используется, рекомендуется вводить витамин D в максимальных рекомендуемых дозах, адаптированных к возрасту.

    o Контроль концентрации 25 (OH) D через 3 месяца

  • 20-30 нг / мл ( субоптимальная концентрация витамина D )o В случае текущего приема витамина D рекомендуется увеличить текущую дозу на 50%.o В случае, если в настоящее время витамин D не используется, рекомендуется вводить витамин D в рекомендуемых дозах, адаптированных к возрасту.
  • 30-50 нг / мл (оптимальная концентрация витамина D )o Рекомендуется продолжить текущую процедуру
  • 50-75 нг / мл ( высокая концентрация витамина D )
    o В случае текущего приема витамина D рекомендуется снизить текущую дозу на 50%.o В случае текущего использования доз витамина D, превышающих рекомендуемые, рекомендуется приостановить прием добавок на 1 месяц, а затем использовать дозы, рекомендованные для данной возрастной группы.o Контроль концентрации 25 (OH) D через 3 месяца
  • 75-100 нг / мл ( высокая концентрация витамина D ) рекомендуетсяo Откажитесь от витамина Do Через 1-2 месяца ввести добавки витамина D в минимальных рекомендуемых дозах.
  • > 100 нг / мл ( токсическая концентрация витамина D ) должна бытьo Полностью прекратите прием добавок витамина Do Выполняйте ежемесячные анализы крови на 25 (OH) D

    o Введение дополнительных добавок витамина D может происходить после получения концентрации.

Какой препарат витамина D следует выбрать?

Какой препарат витамина Д лучше выбрать: отзывы, для грудничка

Рассмотрение и представление ребенка При добавлении витамина D целесообразно сначала определить концентрацию 25 (OH) D в крови, а затем подобрать дозу в зависимости от полученного результата, возраста и веса ребенка. По этому поводу (дозе витамина D) стоит проконсультироваться с врачом или фармацевтом.

На аптечном рынке можно найти множество детских препаратов, содержащих витамин D. Они бывают разных форм, разных дозировок и категорий доступности. Из этих товаров вы сможете выбрать подходящий для своего ребенка. Это отдельные продукты (т.е. те, которые содержат только витамин D), а также комплексные препараты , которые, помимо витамина D, содержат другие активные вещества.

Простые продукты, содержащие витамин D, предназначенные для детей (примеры):

  • APO D3 — капсулы, 1000 МЕ витамина D / капсула
  • APO D3 Drops — капли для приема внутрь, 400 МЕ витамина D / 1кр.
  • APO D3 Chews — мягкие жевательные капсулы, 800 МЕ витамина D на капсулу
  • BIOARON Vitamin D Twist — выдавливающая капсула, 400 МЕ витамина D / капсула
  • Выжимаемые капсулы BOBIKD, 400 МЕ витамина D / капсула
  • BOBOLEN Vitamin D — выдавливающая капсула, 800IU витамина D / капсула
  • КОЛФАРМ Витамилки витамин D3 — аэрозоль, 400 МЕ витамина D / 1 срабатывание помпы
  • витамин D D-Vitum — выдавливающая капсула, 400 МЕ витамина D / капсула
  • Evital D — капли для приема внутрь, 400 МЕ витамина D / 1 сервировка (нажатие на помпу)
  • Витамин D3 Humana Benelife — капли, 400 МЕ витамина D / 4 капли
  • Ибувит D 400 — выдавливающая капсула, 400 МЕ витамина D / капсула
  • Ибувит D 600 — выдавливающая капсула, 600 МЕ витамин D / капсула
  • Juvit Baby D3 — капли, 400 МЕ витамина D / 2 срабатывания помпы
  • Мелтики — леденцы, 500 МЕ витамина D / таблетка
  • Мнямки витамин D — леденцы, 500 МЕ витамина D / 1 леденец
  • Молекин D3 для детей — капли, 200 МЕ витамина D / 1 капля
  • Теперь продукты витамин D3 — капли, 2000 г. витамин D / 20 капель
  • Olimp Gold Vit D3 Junior — 800 МЕ витамина D / 1 пакетик
  • Plusssz Junior витамин D3 — пастилки, 600 МЕ витамина D / таблетка
  • Солевит D3 — капсулы, 1000 МЕ витамина D / кап.
  • Вигантол — капли, 500 МЕ витамина D / 1 кр.
  • Vita-D-Lip саше, 1000 МЕ витамина D / саше
  • Витамин D3 VitaDiet — капли 1000 МЕ витамина D / 1 срабатывание помпы
  • VitBaby D — выдавливающая капсула, 400 МЕ витамина D / капсула

Комбинированные препараты, содержащие, в том числе, витамин D, предназначенные для применения детям (примеры):

  • Авитале — витамин D3 — капли, 1000 МЕ витамина D / 1 срабатывание помпы, также содержит витамин Е
  • Bobik DHA — капсулы, 400 МЕ витамина D / капсула, также содержит DHA
  • Centrum Junior — леденцы, 120 МЕ витамина D, также содержат витамины A, E, CB1, B2, B6, B12, биотин, фолиевую кислоту, ниацин, пантотеновую кислоту, цинк, марганец, селен, железо
  • Центр желейных бобов, 200 МЕ витамина D / желе, также содержит витамины A, E, C, B6, B12, ниацин, биотин, цинк, йод
  • Диногели Cerutin Junior — желе, 100 МЕ витамина D / желе, также содержат витамины C, E, A, B2, B12, ниацин, пантотеновую кислоту, биотин, цинк, рутина
  • Dr Jacobs Forte — капли, 2000 МЕ витамина D / 1 капля, также содержит витамин К.
  • Estrovita Kids — сироп, 600 МЕ витамина D / 2,5 мл, также содержит α-линоленовую кислоту, линолевую кислоту, γ-линоленовую кислоту, олеиновую кислоту, витамин E, A
  • Ибувит — капсулы, 1000 МЕ витамина D / капсула, также содержит витамин K, DHA, EPA
  • Juvit Multi drops — капли, 1000 МЕ витамина D / 1 мл, также содержит витамины A, E, B1, B2, B6, PP, C
  • Литозин кальций D3 — таблетки, 1000 МЕ витамина D / таблетка, дополнительно содержит кальций
  • Litozin Kids — таблетки, 400 МЕ витамина D / таблетка, также содержит кальций
  • Сироп Marsjanki Futura — сироп, 200 МЕ витамина D / 5 мл сиропа, также содержит железо, кальций, витамин K, C
  • Жевательные таблетки Martian Futura — жевательные таблетки, 400 МЕ витамина D / таблетка, также содержат железо, кальций, витамин K, C, бета-глюкан, инулин.
  • Marsjanki Futura gel — гель в пробирках, 100 МЕ витамина D / 2 пробирки, также содержит DHA, витамин K, C, бета-глюкан
  • Mollers Omega 3 — гель рыба, 400 МЕ витамина D / 2 рыба, также содержит DHA и EPA
  • Mollers Tran — жидкость, 200 МЕ витамина D / 2,5 мл, также содержит DHA, EPA, витамин A
  • Multiomega 3 junior — сироп, 500 МЕ витамина D / 5 мл сиропа, также содержит EPA, DHA, витамин A, K, E, C, B1, B2, PP, B6, B12, фолиевая кислота, цинк, йод, биотин и пантотеновая кислота
  • OmegaMed Baby DHA с витамином. D3 — капсулы, 400 МЕ витамина D / 1 капсула, дополнительно содержит ДГК
  • Solevitum Junior — сироп, 600 МЕ витамина D / 5 мл сиропа, дополнительно содержит витамин К

Подводя итоги , витамин D чрезвычайно важен для детского организма — он обеспечивает его рост и развитие, а также влияет на иммунитет. К сожалению, в нашем обществе не хватает витамина D — поэтому вы должны его принимать, но делать это стоит с умом и по нескольким правилам:

  • Прежде чем начинать давать ребенку (и себе) витамин D, проверьте его концентрацию в крови.
  • Отрегулируйте дозу добавленного витамина D в соответствии с его концентрацией в крови ребенка.
  • Скорректируйте дозу витамина D с учетом возраста и веса ребенка.
  • Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом относительно дозы витамина D с добавками.
  • Выберите продукт, который обеспечит нужное количество витамина D
  • Регулярно давайте ребенку витамин D
  • Регулярно проверяйте уровень витамина D в крови

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *